Cytaty z ebooka "Migrena stop!"

"Ataki migreny mogą czasem być tak silne, że dana osoba musi zrezygnować ze swych normalnych czynności na trzy - cztery dni pod rząd."

"Źródło światła nie powinno być umieszczone przed Twymi oczyma, ale poza Twoją głową. Jeśli masz trudności z czytaniem, pozwól by Twoje oczy zbadał okulista."

"Dość powszechne u dzieci bóle głowy, problemy z koncentracją, oraz choroba lokomocyjna, są bardzo często związane ze słabymi mięśniami karku i niewłaściwą postawą."

"Gdy czujesz, że Twoje oczy są napięte, zrób sobie przerwę. Najlepszym relaksem dla oczu jest wpatrywanie się w jakiś bardzo odległy obiekt, albo po prostu zamknięcie oczu na dłuższą chwilę."

"Unikaj deszczu, szczególnie pierwszej wiosennej czy jesiennej ulewy. Nie pozwól w każdym razie by Ci deszcz padał bezpośrednio na głowę."

"Unikaj wdychania wszelkich zanieczyszczeń, spalin samochodowych, czy dymu z cudzych papierosów. Te substancje są zdecydowanie toksyczne i mogą spowodować ból głowy."

"Zawsze, kiedy czujesz się spięty i zestresowany, postaraj się zrelaksować. Pachnące świece, gorąca kąpiel, uspokajająca muzyka, to niektóre z rzeczy, które mogą Ci w tym pomóc."

"Stosuj zatyczki do uszu, osłony na uszy, albo kawałki waty, kiedy znajdujesz się w hałaśliwym otoczeniu."

"Jeśli Twój ból głowy przechodzi właśnie wtedy, gdy zaczynasz palić, oznacza to, że jesteś już uzależniony od nikotyny."

"Jeśli cierpisz na bóle głowy, czerwony czy pomarańczowy nie są najodpowiedniejszymi kolorami, które powinieneś mieć wokół siebie."

"Akupresura nie ma skutków ubocznych, można ją stosować samodzielnie, a jeśli zrobi się to prawidłowo, ulga jest niemal natychmiastowa."

"Pozycje ciała i ćwiczenia, w których głowa znajduje się niżej od reszty ciała, potrafią z czasem zmniejszać częstotliwość i siłę ataków migreny, a nawet całkiem je zlikwidować."

"Po obiedzie zawsze utnij sobie dwudziestominutową drzemkę. Zbudzisz się świeższy i zapomnisz o większości zmartwień."

Cytaty pochodzą z ebooka "Migrena stop!" Piotra Obmińskiego.